หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย :)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ก่อนเข้ามหาลัยเราน้ำหนัก 48 กก. แต่ปัจจุบัน 64 กก. ซึ่งจะจบปี4 แล้ว อยากรีบลดน้ำหนักให้ทันก่อนวันรับปริญญา
สาวๆคนไหนเคยลดน้ำหนักได้ สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองยังไง แล้วมีวิธีไหนแนะนำบ้าง
ช่วยเล่าประสบการณ์ในการลดน้ำหนักมาหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันหน่อยครับ
ผมหนัก72.5กก. สูง176.5ซม. ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยมาก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เพราะเรียนหนักมากบวกกับกินเยอะน้ำหนักเลยพุ่ง ก่อนเข้ามหาลัยหนัก60กก. ตอนนี้น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเป็น72.5 กก. แน่นอนล่ะไม่ค่อยออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 895733
ช่วยเตือนสติเรื่องกินหน่อยค่ะ!!!
สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือก่อนหน้านี้ประมาณช่วงม.6 เราหนัก 48 สูง 150 ค่ะ จนตอนนี้หนูเข้ามหาลัยมาได้ 4 เดือน แล้วคือในหนึ่งวันเรากินเยอะมากกกกกกก อย่างวันนี้เฉพาะแค่ของจุบจิบก็คือซัดกล้วยทอด ไอติ
สมาชิกหมายเลข 4962321
ออกกำลังกายโดย circuit training ทำให้น้ำหนักขึ้นไหมคะ
แต่ก่อนเราออกกำลังโดยการ วิ่งวันละ 40 นาที + เต้นตามคลิป 20 นาที น้ำหนักลดลงสุดที่ 45 กก. (เราสูง 155 cm) ช่วงนี้เราเปลี่ยนมาเต้น circuit training ตามคลิป 50-70 นาที น้ำหนักขึ้นมา 48 กก. เลย พยายาม
สมาชิกหมายเลข 1573075
ออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลด ทำอะไรผิดไปคะ ??
จขกท อายุ 26 สูง 160 หนัก 61-62 กก ค่ะ สมัยเรียนมหาลัย หนักประมาน 44-48 ค่ะ นน.สูงสุดที่เคยหนัก คือ 67 กก ตอนนี้อยากลดนน้ำหนัก เพราะต้องการเปลี่ยนงานค่ะ (ที่ทำงานใหม่ซีเรียสเรื่องน้ำหนักค่ะ ต้องอยู่ช่
เท่าไหร่ก็ไม่พอ
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายลดสัดส่วนค่ะ
อยากสอบถามว่า ถ้าเราต้องการออกกำลังกายลดสัดส่วนให้ได้ผลไวที่สุด นอกจากการวิ่งแล้วมีอะไรบ้างค่ะ ลองไปวิ่งแล้ว ไม่ไหวจริงๆค่ะเจ็บเข่า เพราะน้ำหนักตอนนี้ 80 อยากให้ลดลงไวๆให้ทันงานรับปริิญญา พอจะมีวิธีห
สมาชิกหมายเลข 1641843
อยากฟิตหุ่นช่วยผมหน่อยครับ🤣🤣
เข้าเรื่องเลยนะครับ ผมอยากจะฟิตหุ่นอ่ะครับ แต่ทำไม มันยากจัง555 ช่วยผมน่อยค้าบบ ผมสูง 175 หนัก70 อายุ 19 คือผมมีพุงอ่ะครับ😞😞 ตกใจเหมือนกัน คือตอนแรกก่อน เข้า มหาลัย น้ำหนัก แค่ 64 แต่ตอนนี้ 70 มันทำ
สมาชิกหมายเลข 5094107
ที่ทำงาน มหาลัยไม่รับคนอ้วน
สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลย หนูอายุ17 หนัก77 สูง163ค่ะ เป็นคนดูกใหญ่ พ่อกับแม่อ้วนอยู่แล้ว แล้วที่นี้หนูได้ไปคุยกับญาติค่ะ เขาบอกว่าให้หนูลดน้ำหนัก เพราะคนอ้วน มหาลัย ที่ทำงานเขาไม่รับ เขาบอกว่าเขาเตือน
สมาชิกหมายเลข 9086960
มีใครมีเน็ตAisไม่ลดสปีดราคาถูกๆแนะนำมั้ยคะ
อันเก่าเคยใช้เดือนละ60บาท 1Mbpsไม่ลดสปีด อยู่ดีๆก็ตัดไป น่าจะหมดอายุแล้ว ตอนมีแต่แต่อันแพงๆ เปลี่ยนโปรกระทันหันหนูหมุนรายจ่ายไม่ทันค่ะ ปกติใช้WiFiที่แล้วก็ที่มหาลัย ใช้เน็ตแค่ตอนสแกนจ่ายเงิน ฝากแนะนำโ
สมาชิกหมายเลข 7846578
เรื่องวุ่นๆ วัยรุ่นปี 4 จะเลือกเส้นทางไหนดี
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรียนอยู่ปี 4 ซึ่งกำลังเรียนจบปีหน้า ภาคฤดูร้อน 2569 จะเรียนจบ แต่สอบ กพ ผ่านแล้วเมื่อรอบ paper ที่ประกาศเมื่อ 9 ตุลาคมที่ผ่านมา เห็นมีประกาศสอบตำรวจสายอำนวยการ ซึ่งคำนวณแล้วสอบประมาณช
สมาชิกหมายเลข 5448053
คาใจนิดหน่อย
อยู่ๆ เพื่อนๆ ในคลาส ป.โท ที่มหาลัย ซึ่งปกติคุยแต่เรื่องเรียน ไม่ได้สนิทกันขนาดนั้น เซอร์ไพร์สวันเกิดเราเมื่อเดือนที่แล้ว (เป็นเซอร์ไพร์สแรกในชีวิตเลยค่ะ ปกติไม่มีใครสนใจวันเกิดเราเท่าไหร่ แม้แต่แฟนก็
พลูโตที่ถูกลืม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย :)
สาวๆคนไหนเคยลดน้ำหนักได้ สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองยังไง แล้วมีวิธีไหนแนะนำบ้าง
ช่วยเล่าประสบการณ์ในการลดน้ำหนักมาหน่อย